Mentalkarte Konzentration und Stressbewältigung

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Aufbauend auf einer alten französischen Meditationstechnik steht Ihnen mit unserer Mentalkarte eine einfache und effektive Methode zur Verfügung.

Neuere Forschungen zeigen, dass diese Übung mit einem einfachen Biofeedbackgerät verglichen werden kann, das die Aktivitäten der beiden Hirnhälften misst.

Ziel der Übung ist es, eine Entspannung und Synchronisation der Hirnhälften zu erzeugen. Führt man die Übung über längere Zeiträume aus, können auch bewusstseinserweiternde Zustände erzeugt werden. Insbesondere vor dem Schlafengehen, ist die Übung sehr wirksam und regt das luzide Träumen (Klartraum) an.

Anwendungs-Ideen:

  • Vor einem wichtigen Gespräch.
  • Vor dem Schlafengehen.
  • Bei Stress und Druck.
  • Vor mentalen Übungen.
  • Bei Konzentrationsschwäche.
  • Vor einer Prüfung.

 

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